Alex Dans – Medium

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Alex Dans

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Uno tiende a pensar que aprender a comer es algo innato, inconsciente, un poco como aprender a caminar. Pero los seres humanos somos mente…

1 min readJan 25, 2021

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Algunos consejos para evitar la hinchazón y los problemas digestivos durante las fiestas

Durante las fiestas de fin de año, es muy común que la gente se sienta hinchada o con problemas digestivos por excesos con la comida y…

3 min readDec 26, 2022

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Alex Dans

El rol de las hormonas en la oxidación o acumulación de la grasa corporal

Todos sabemos que engordamos cuando consumimos más de lo que gastamos. A esto se le llama sobreconsumo energético. En otras palabras…

3 min readDec 30, 2021

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La importancia de la proteína “en su justa medida”

El cuerpo humano necesita principalmente de dos insumos. El material plástico que colabora en la tarea de formar tejido, y el material…

3 min readAug 15, 2021

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Alex Dans

No culpes a la noche y tampoco a la genética

¿Sabías que tu estado de salud depende en un 84% de factores que puedes controlar? El concepto de salud, entendido de manera holística…

3 min readApr 30, 2021

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No culpes a la noche y tampoco a la genética

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Alex Dans

Todo lo que siempre quiso saber sobre la grasa y nunca se atrevió a preguntar

Se la acusó de todos los males, de la epidemia de la obesidad, de provocar enfermedades… pero la realidad es que la grasa es un…

3 min readApr 10, 2021

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Todo lo que siempre quiso saber sobre la grasa y nunca se atrevió a preguntar

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Alex Dans

Me alegro mucho :) No te vas a equivocar, y lo lindo que es poder comer de todo!

1 min readApr 2, 2021

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¿Cómo armar un plato saludable, completo y equilibrado?

Muchas personas no están listas para empezar a calcular los macronutrientes y pesar los alimentos o sencillamente no quieren complicarse…

2 min readApr 1, 2021

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Alex Dans

¿Qué es y por qué importa el índice glucémico de los alimentos?

Las personas tienden a pensar que al entrenar fuerza o al buscar desarrollar masa muscular, el alimento fundamental que se debe priorizar…

3 min readMar 29, 2021

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Alex Dans

Los beneficios e importancia de entrenar la fuerza a medida que envejecemos

Sabemos que a medida que envejecemos, nuestro metabolismo basal, es decir la cantidad mínima de energía que necesitan nuestros organismos…

2 min readMar 24, 2021

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Alex Dans

M.Sc Comunicaciones, Universidad de Quebec en Montreal (UQAM), Canadá. Técnica en nutrición deportiva, Escuela Nacional de Entrenadores (ENADE), Uruguay.

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